Grazie alle loro proprietà nutritive ed essendo ricche di Omega3, vitamina E, e sali minerali, le noci sono molto utili per coprire il fabbisogno quotidiano di nutrienti essenziali per la salute dell’uomo. Ne bastano 3 al giorno, consumate da sole, con lo yogurt o come condimento nelle insalate per apportare al nostro organismo 650 calorie.